隨著全國很多城市逐步優(yōu)化防疫措施和放開，更多人認(rèn)識到，后疫情時代最終比拼的還是免疫力。其實(shí)，我們本身的生活環(huán)境就是夾雜著各種病原體(細(xì)菌、病毒、真菌)的，但是我們?nèi)匀荒軌虮３纸】�，就是因為人體具有多道免疫防線。而由于生活作息、飲食、氣候等外界因素影響，免疫力隨時可能會降低，尤其家里的老人和年幼的孩子，一旦免疫力下降，就容易引起各種大小疾病。

除了日常的規(guī)律作息、飲食以及運(yùn)動，腸道作為我們?nèi)梭w最大的免疫器官，自護(hù)力的在線，離不開健康的腸道。人體70%的免疫系統(tǒng)位于腸道內(nèi)，90%的毒素通過腸道排出，同時作為供給人體所需的養(yǎng)分都來自于腸道吸收。而腸道的健康與否，腸道菌群具有重要的功能，包括營養(yǎng)吸收、免疫調(diào)節(jié)和屏障維護(hù)。腸道微生態(tài)失衡，特別是在易感人群中，可以促進(jìn)疾病的發(fā)展或反復(fù)。

由此可見，注意腸道調(diào)節(jié)，增強(qiáng)免疫力，就是為自己及家人的安全和健康加碼。飲食上要營養(yǎng)均衡，食物種類多樣化，適當(dāng)增加膳食纖維、粗糧、蔬菜瓜果的攝入，干凈衛(wèi)生要保證，蔬菜水果要新鮮，肉類要煮熟煮透，減少油膩食物的進(jìn)食，做到按時按量吃飯。也要適量多喝溫開水，有助于新陳代謝，及時排出腸道中的廢物或毒素。

由于嬰幼兒腸道菌群多處于不穩(wěn)定狀態(tài)，容易失衡，解決腸道問題時或者因病服用抗生素后，可通過合理補(bǔ)充益生菌，比如小黃盒媽咪愛等，能夠補(bǔ)充腸道益生菌，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)到平衡狀態(tài)。

除了通過健康的飲食和生活方式來改善我們的腸道菌群，增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，家人的心理狀態(tài)也要多多關(guān)注，減少焦慮情緒，因為健康的身心也是抵抗外敵的重要“戰(zhàn)斗力”!此外，放開不等于躺平，家長們依然要做好個人的防護(hù)，出門戴好口罩，勤洗手，做好清潔與消毒，盡量少去公共場所，居家時注意開窗通風(fēng)，符合條件的能接種疫苗的建議接種疫苗，減少病毒感染的可能。

家長可備一些兒童用藥，包括對乙酰氨基酚口服混懸液、布洛芬混懸液、氨溴特羅口服液等。但如果孩子出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽癥狀，家長不要自亂陣腳，首先要觀察病情、對癥處理，不要隨意用藥，需嚴(yán)格按照醫(yī)囑或藥品說明劑量用藥。