腰膝酸軟、渾身無力的原因主要有過度勞累、骨質疏松、腎小球腎炎等。

1.過度勞累。進行了像搬磚、裝地板和扛包裹之類的繁重體力勞動，或者完成了高強度體育鍛煉，如力量訓練、核心力量等，因為乳酸堆積或肌肉暫時性缺氧等原因，可引起腰膝酸軟、渾身無力等不適感，只要沒有對身體造成肌肉拉傷、韌帶拉傷之類的實質性損傷，一般經過充分的休息后，癥狀就會自行消失。

2.骨質疏松。骨質疏松患者因為骨頭中鈣元素含量不足，導致全身骨質疏脆。又因為缺乏鈣離子，肌肉不能很好地與神經接頭、肌張力不足，在活動的過程中不能夠提供足夠的力量和支撐，就會感到腰膝酸軟、渾身無力。

3.腎小球腎炎。腎小球腎炎患者的腎臟體積會病理性增大，對腎臟的包膜進行牽拉時，可引起腰酸。若病理性腫脹的腎臟壓迫到支配下肢的神經，會導致腿酸軟無力。而且該病患者還會出現蛋白尿，造成機體大量丟失蛋白質，就會感到渾身無力。

在中醫(yī)診斷學中，腰膝酸軟、渾身無力是腎虛引起的。腎主骨生髓，若腎精不足，無力以支骨、無源以生髓，就會造成腰膝酸軟、渾身無力。這種情況建議吃龜齡集，這是一種能夠固腎補氣、強身補腦的中成藥。由于此藥主要成分是鹿茸、紅參、雀腦、補骨脂、杜仲、鎖陽、丁香、雀腦、石燕、淫羊藿和熟地黃等壯陽補腎、滋陰益腎的經典中藥材，所以具有固本培元、調節(jié)陰陽、鞏固脾腎和滋補五臟的四大優(yōu)勢。而且在制作此藥的過程中采用古法炮制中藥材，如醋膏制鹿茸、牛乳制淫羊藿、花椒炒丁香等。故常被用于治療腎虛造成的腰膝酸軟、渾身無力。

腰膝酸軟、渾身無力的患者一定要保持充足的休息，不要做過于繁重的體力勞動或高強度的體育鍛煉，以免加重癥狀。還有，適當補充一些蛋白質、鈣質和維生素D有助于補充營養(yǎng)和增強骨骼、肌肉的力量。此外，如果長期感到腰膝酸軟、渾身無力，并且越來越嚴重，很有可能是因為骨質疏松、腎小球腎炎等疾病造成的。這時要及時前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生查明病因后，積極配合醫(yī)生的對癥治療。

審編醫(yī)生范鐵兵中醫(yī)內科主治醫(yī)師醫(yī)院：中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

主治疾�。郝�性胃炎、功能性消化不良、反流性食管炎、過敏性鼻炎、自汗、盜汗、失眠、心悸、疲勞綜合癥、梅核氣。