新冠是指新型冠狀病毒，被感染了機(jī)體可能出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，有些患者還會(huì)有鼻塞、流涕、腹瀉等上呼吸道以及消化道的癥狀。如果自身免疫力強(qiáng)則能夠抵御新型冠狀病毒的感染，也就是降低被感染的幾率。想要增強(qiáng)免疫力可以從合理飲食、正常作息、體育鍛煉、及口服藥物幾個(gè)方面入手。

1、合理飲食：由于機(jī)體需要大量營(yíng)養(yǎng)供給，在日常生活中要注意合理飲食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，可以吃高蛋白食物，如雞蛋、豆腐、雞蛋、牛奶等，為機(jī)體的細(xì)胞代謝提供能量，維持自身的免疫力。另外，也要吃含維生素A、維生素C較為豐富的瓜果蔬菜，能夠促進(jìn)體內(nèi)糖蛋白的合成，從而幫助提高機(jī)體免疫力。

2、正常作息：要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，每天早睡早起，不要經(jīng)常性熬夜，熬夜會(huì)影響人體的代謝功能，從而容易導(dǎo)致免疫力下降。

3、體育鍛煉：平時(shí)可以選擇游泳、跑步、瑜伽等鍛煉方法，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平，從而有效提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

4、口服藥物：可以吃具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的中藥，比如人參、鹿茸、鎖陽(yáng)、熟地黃、肉蓯蓉等，煎湯服用，但比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力，也可以選擇用龜齡集等中成藥，它是保密品種，由28味珍稀藥材組成，像是人參、海馬、鹿茸、熟地黃等，可以補(bǔ)充腎之精氣、從源頭提升免疫力(人體正氣)，還具有養(yǎng)心、保肝、健脾、清肺、護(hù)腎等功效，調(diào)理五臟六腑幫助身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)以抵抗病毒。

由于新型冠狀病毒的傳染力度比較強(qiáng)，且傳播途徑比較廣泛，除了增強(qiáng)免疫力抵抗病毒外，我們?cè)谌粘Ｉ�活中也要做好相�?yīng)的防護(hù)措施。

審編醫(yī)生范鐵兵中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師醫(yī)院：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

主治疾�。郝�性胃炎、功能性消化不良、反流性食管炎、過(guò)敏性鼻炎、自汗、盜汗、失眠、心悸、疲勞綜合癥、梅核氣。