陰道松弛是女人大敵，不但是健康大敵，更是性福大敵。那么生過(guò)孩子的女人下面松弛怎么辦?聰明的女人當(dāng)時(shí)知道是縮陰了。但是該如何縮陰效果好呢?今天小編為大家介紹讓陰道緊縮的3個(gè)步驟，希望對(duì)大家有所幫助!

第一步:每天堅(jiān)持縮陰運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)縮陰雖然效果緩慢，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持卻可以提升陰道緊縮能力，提升性生活質(zhì)量。所以不管是陰道松了還是沒(méi)有松都可以堅(jiān)持，因?yàn)檫@個(gè)縮陰方法還可以起到緩解陰道松弛的作用。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

緊閉尿道、陰道及肛門(mén)，感覺(jué)如同尿急，保持這種收縮的狀態(tài)約5-10秒鐘，然后慢慢放松，5-10秒后，重復(fù)收縮。這個(gè)鍛煉想做就做，無(wú)論站著躺著，做的次數(shù)越多越好，配合露卡菲婭(LUKFEY)效果更好。

2、陰道收縮運(yùn)動(dòng)

保持平臥姿勢(shì)，兩腿彎曲至直角狀，通過(guò)腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。

第二步:選擇可以安全縮陰的產(chǎn)品露卡菲婭

縮陰產(chǎn)品本身就是為了幫助女人解決生過(guò)孩子的女人下面松弛怎么辦問(wèn)題而生的，雖然市場(chǎng)中出現(xiàn)很多假冒偽劣產(chǎn)品，但是真正能夠縮陰的產(chǎn)品還是有的，就比如上述提到的私護(hù)凝膠露卡菲婭(LUKFEY)，用過(guò)的女人都表示露卡菲婭縮陰安全，一般使用一兩個(gè)月就可以緊致如初。

露卡菲婭是外用縮陰產(chǎn)品，一天一支不影響正常生活，只要堅(jiān)持使用即可，待陰道徹底恢復(fù)就可以選擇停用了。

它和其他的縮陰產(chǎn)品不同，露卡菲婭為了保證讓女人陰道變緊，專門(mén)結(jié)合女性生殖特點(diǎn)獨(dú)創(chuàng)了科學(xué)縮陰原理“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”。利用純天然植物精華深層滲透陰道細(xì)胞層，激活陰道細(xì)胞活性，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，重現(xiàn)陰道緊致，另外清除體內(nèi)的病菌，有效的降低了婦科疾病的發(fā)生幾率。令松弛的陰道重現(xiàn)緊致、水潤(rùn)、粉嫩完美健康態(tài)。

第三步:樹(shù)立陰道保養(yǎng)的意識(shí)

陰道松弛是隨著女性年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，所以生過(guò)孩子的女人下面松弛怎么辦?這個(gè)問(wèn)題很多女人都會(huì)遇到。由于陰道松弛不明顯時(shí)很多女人容易忽視，以至于陰道越來(lái)越松，再縮陰就需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力，所以小編有一個(gè)建議大家可以聽(tīng)聽(tīng):

不管陰道松了還是沒(méi)有松，不管陰道松弛嚴(yán)重還是不嚴(yán)重，都需要樹(shù)立健康的縮陰意識(shí)，同時(shí)也需要養(yǎng)成保養(yǎng)陰道的習(xí)慣，這樣可以大大的預(yù)防陰道變松，那么你的松弛煩惱也會(huì)減少不少。

以上就是今天小編關(guān)于生過(guò)孩子的女人下面松弛怎么辦?問(wèn)題所想告訴大家的。如果想縮陰，就記住上述讓陰道緊縮的3步，只要堅(jiān)持這么做，變緊很輕松!